Verbinding en relatie
Wil je meer verbinding in je relatie vinden met je partner of iemand anders die jouw dierbaar is? Ontdek de magie van co-regulatie…
Co-regulatie betekent dat je dichtbij een ander staat en samen tot ontspanning komt. Door het inzetten van je eigen regulatie en veilig contact, neem je de ander mee in dat gevoel. Als we dit voldoende hebben ervaren in onze jeugd zijn we in staat tot veilige hechting. En bij ieder is er wel eens een moment geweest dat de ouders even emotioneel afwezig waren en we er als klein kind alleen voor stonden. Ons lichaam onthoud dat. En deze momenten komen we tegen in onze relaties, want in relaties leeft altijd de vraag: “Ben jij er voor mij?”
Verbinding, relatie en co- regulatie
Dus als de gevoelsherinnering, “er alleen voor te staan”, geactiveerd wordt zijn we ons dat meestal niet bewust. Onze partner kan schrikken, want hij of zij ervaart een reactie die niet in verhouding is tot wat er werkelijk gebeurt. In het begin hersteld het zich allemaal vanzelf en na verloop van tijd kan er een patroon ontstaan waardoor partners of er in vriendschappen en ouder kind relaties, de harten die ooit wijd open stonden voor elkaar, zich gaan sluiten. Maar ook als jullie harten nog wel wijd open staan kan het de verbinding en de hechte relatie nog meer bekrachtigen.
Verbinding, relatie, co-regulatie en veilige hechting
Als er eenmaal verwijdering in de relatie is ontstaan komen we er soms met gesprekken
niet uit. We kunnen elkaar in de logische gesproken taal niet meer ontmoeten. Er ontstaat nog meer verwijdering door onbegrip. Dat is logisch, want het probleem ligt op gevoelsniveau en is vaak onbewust. Het is de lichaamstaal die niet wordt begrepen. In plaats van uit te reiken naar de ander duwen we een partner weg of vluchten in werk, sport of genotsmiddelen waardoor de verwijdering groter wordt. En de ooit zo veilige hechting aanvoelt als een mijnenveld. Hoe kun je elkaar terug vinden?
Verbinding, relatie, veilige hechting, co-regulatie en ademwerk.
Met ademwerk in tweetallen kunnen we de oude herinneringen van eenzaamheid, paniek, verdriet of woede leren co – reguleren. De compassie die jou ouders je op dat pijnlijke moment niet konden geven, krijg je nu van je partner in een sessie. Dat brengt een stukje heling van je zenuwstelsel en rust in je systeem. We wisselen de rol van ademen en spaceholder af, zodat jullie beide in kwetsbaarheid geven en ontvangen. Dat kost wel een dag tijd, maar dan heb je ook wat!