Wat is dissociëren of dissociatie?

Dissociëren is een toestand waarin gedachten, emoties, lichamelijke sensaties of herinneringen tijdelijk zijn onderbroken of losgekoppeld van het bewustzijn.

Wat is dissociëren? We kennen dissociëren allemaal in de vorm van dagdromen. Of als je onderweg bent op een bekende route en je opeens merkt dat je een deel van je route niet hebt opgemerkt en opeens dichtbij je eindbestemming blijkt te zijn. “Oh, ben ik hier al?'” Ik was zeker even weg. Dat is dus precies wat er gebeurt, je automatische piloot neemt het even over. Het is in principe een gezond mechanisme wat ons allemaal wel eens overkomt. Echter als dit mechanisme je bewustzijn overneemt om je te beschermen als een situatie schijnbaar te spannend wordt. Kan het problemen opleveren.

Dissociatie van de linker en/of de rechter hersenhelft

Dissociatie kan optreden via klassieke manier waarbij we “van de wereld raken” met behulp van dagdromerij of in slaap vallen. Bij dit proces zorgt de rechterhersenhelft ervoor dat we verdooft raken voor heftige gevoelens. Gedragingen die erbij horen zijn troost zoeken in dingen zoals tv kijken, internetten of gamen om ons terug te trekken met als onbewust doel sociaal contact te vermijden. 

En/of dissociatie kan de vorm aannemen van obsessiviteit om jezelf af te leiden van gevoelens van ongemak die je ervaart, door druk bezig te zijn of te piekeren. Piekeren is iets geks. We denken namelijk dat als we aan het probleem denken, we bezig zijn met het vinden van een oplossing. Het tegenovergestelde is waar, door in cirkels te denken komen we geen stap dichterbij een oplossing voor ons probleem. Cliënten benoemen het wel eens als ” alsof ik door een ruit naar de wereld kijk. Ik heb behoefte aan sociaal contact en ik kan er niet bij.” Gevangen tussen behoefte aan verbinding en grote sociale angst…

Dissociatie en je innerlijke criticus

Bij dissociatie doet je innerlijke criticus er nog een schepje bovenop waardoor je de realiteit uit het oog verliest. Dit proces gaat razendsnel waardoor je zelf niet door hebt dat je verstijft en vlucht voor iets wat in de realiteit lang niet meer zo bedreigend is als het in je hoofd is. Je bent terug gezogen naar het verleden naar een moment waar je alleen, machteloos en hulpeloos was en niets anders kon dan uit je lijf vluchten om de spanningen te overleven. Je vergeet dat je inmiddels volwassen mogelijkheden hebt om jezelf te troosten of te beschermen. Je intelligentie, weerbaarheid, kracht, veerkracht en gezond verstand is tijdelijk buiten bereik. En blijft een poosje verstijft gevangen in een emotionele flash back. Als een angstig konijn wat in de koplampen van een auto kijkt.

Herken je dat je soms overspoelt wordt door gevoelens waardoor je bewustzijn weg floept? Klik hier voor meer informatie of contact.