Is herbeleven van een jeugdtrauma met ademwerk therapeutisch? 

Herbeleven van jeugdtrauma met ademwerk kan therapeutisch zijn, mits het op een veilige manier gebeurt onder begeleiding van een getrainde therapeut. Door de traumatische herinneringen opnieuw te ervaren, kunnen mensen de emoties die met het trauma verbonden zijn beter begrijpen en verwerken. De beweging die in de traumatische situatie niet kon worden gemaakt kan nu wel tot expressie komen. Zodat gevoel van regie wordt hervonden en het zenuwstelsel op dit deel tot rust komt. Je komt met ademwerk op plekken waar je met woorden niet kunt komen.

Is er geen gevaar dat herbeleven van jeugdtrauma met ademwerk in plaats van therapeutisch een her traumatisering wordt ? 

Ja, dat gevaar is er. Vandaar de voorwaarde dat op een veilige manier gebeurt onder begeleiding van een getrainde therapeut. Er zijn tegenwoordig veel adem-cirkels. Vaak zijn er dan meerdere deelnemers per begeleider. Als jij voldoende ervaring hebt met ademwerk om jezelf op te vangen hoeft dit geen probleem te zijn. Echter wanneer dit alles nieuw voor je is en jij in een kwetsbaar stuk komt, is het mogelijk dat dit over het hoofd wordt gezien en jij een her traumatisering ervaart omdat jij jezelf hier nog niet in kunt opvangen. Een trauma ontstaat namelijk niet door de nare ervaring, maar doordat er niemand voor je was tijdens die nare ervaring. Iedereen is anders. Wat voor de een een lekkere anonieme ervaring is, kan voor een ander te heftig zijn. Voor een eerste keer adviseer ik adem cirkels die werken met 1 op 1 begeleiding of een 1 op 1 sessie in een therapeutische setting.

Moet de herbeleving van trauma met ademwerk altijd 1 op 1 met een therapeut?

Nee, hoeft niet. Uiteindelijk is een ademcirkel ook prima te doen. De groepsdynamiek kan zelf een grote stimulans zijn vanwege gelijkgestemde energieën. Het unieke van therapeutisch herbeleven van jeugdtrauma met ademwerk is, dat de ademer twee rollen tegelijkertijd kan ervaren. Het is een soort dubbel bewust zijn. Net als bij mindfulness. Iemand die in regressie terug gaat naar het moment waar het trauma ontstond kan alle authentieke emoties ervaren van het kind in dat moment. En tegelijkertijd een volwassen denkvermogen en capaciteiten van het hier en nu behouden. Op de eerste plaats om te observeren en evalueren. Een volwassene kan inmiddels ervaringen hanteren die in de vroege jeugd nog niet mogelijk waren. Als je vaker een ademsessie hebt gedaan kun je makkelijk ontladen zonder constante begeleiding, uiteindelijk soms zelfs fijner.

Oefening baart kunst en na Auw komt Wauw!

Na oefening en ervaring om zichzelf de emotie toe te staan en tevens grotendeels te reguleren. Om dit vermogen te ontwikkelen is ervaring nodig. Mijn advies, begin onder begeleiding van een therapeut. Het is belangrijk om te benadrukken dat herbeleving van een trauma met ademwerk dan wel therapeutisch doch niet altijd makkelijk of lekker is. En je weet zeker de eerste keer niet of en wat er los kan komen. De therapeut kan de cliënt helpen om op een veilige manier met de traumatische herinneringen om te gaan en kan ondersteuning bieden bij het verwerken van de emoties. Daardoor kan de beweging worden verwerkt geïntegreerd en afgerond. Na komt na Auw de Wauw! 

Shift van negatief naar positief

Tijdens het herbeleven van jeugdtrauma kan er een shift plaatsvinden in het zenuwstelsel van een negatief naar een positief ervaring gevoel, waardoor triggers vervagen. Tijdens dit proces ontstaat er eerst een intensivering van het negatieve gevoel totdat het positieve beschikbare systeem het overneemt waardoor de emotionele lading wordt gereduceerd. 

Het is belangrijk om te onthouden dat elke persoon anders reageert op trauma en dat er geen one-size-fits-all benadering is. Een getrainde therapeut kan tevens helpen de cliënt te ondersteunen bij het herstelproces

Meer weten over ademwerk of contact opnemen voor een afspraak?