Wat is het nut van therapie?

Het nut van therapie of psychologische hulp is je te helpen bij diverse mentale, emotionele en gedragsproblemen, of om persoonlijke groei te bevorderen. Het biedt een veilige plek om over je problemen te praten en leert je vaardigheden om er beter mee om te gaan. Therapie is dus niet alleen voor mensen met ernstige psychische problemen of nare ervaringen. Het kan ook een waardevolle investering zijn voor mensen die hun mentale welzijn willen verbeteren, hun veerkracht willen vergroten, of willen groeien als persoon. 

Helpt therapie?

Volgens mijn cliënten is het een waardevolle bijdrage aan hun welzijn. Therapie is een effectief middel om je mentale gezondheid te verbeteren, te leren omgaan met uitdagingen, en je persoonlijke ontwikkeling te stimuleren. Meestal willen we een ander veranderen zodat dat wij ons beter zullen voelen. “Als jij gewoon doet wat ik zeg, is er niets aan de hand!“: Helaas, die vlieger gaat niet op, want dat wil die ander van jouw ook.. Soms werkt het tijdelijk of met heel veel moeite. Op de lange termijn is het effectiever om zelf metalliserend en reflecterend vermogen te ontwikkelen. Zodat je zelf verantwoording kunt nemen voor jouw wensen en verlangen en tevens de regie behoud over jouw welzijn onder wisselende omstandigheden.

Therapie kan van grote waarde zijn op gebied van:

Mentale gezondheidsproblemen:

Therapie kan helpen bij het verminderen van symptomen van depressie, angst, trauma, verslaving, en andere psychische aandoeningen. Het leren om jezelf gerust te stellen en je zenuwen te reguleren kan zo veel rust in je leven brengen. Daardoor zal je betere keuzes maken en beter voor jezelf en je belangen kunnen opkomen op een opbouwende manier. Bijvoorbeeld een afspraak afzeggen omdat je al overprikkeld bent en behoefte hebt aan rust.

Persoonlijke groei:

Therapie kan je helpen om je zelfbewustzijn te vergroten, je emoties beter te begrijpen, je grenzen te stellen en je relaties te verbeteren. Het is echt waar! OP het moment dat je kan bepalen wat voor jouw belangrijk is. Jij de verbinding met jezelf zo hebt ontwikkeld dat je weet wat jij wil en doet wat jij wil. Worden de oordelen van de omgeving minder belangrijk. En kun jij verantwoording dragen voor wat goed is voor jouw. Daarvoor moet je eerst je eigen normen en waarden goed onderzoeken en leren kennen. Want die kunnen wisselen per situatie en moment.

Levensuitdagingen:

Therapie kan ondersteuning bieden bij stress, rouwverwerking, relatieproblemen, of bij het omgaan met moeilijke levensgebeurtenissen of nieuwe levensfasen. Soms gebeuren er dingen in het leven die je niet eerder hebt meegemaakt of totaal niet had verwacht. Waardoor je uit het lood wordt geslagen en je balans tijdelijk verliest. Door jezelf beter te leren kennen kun je beter bepalen wat je nodig hebt om balans zo ver mogelijk terug te vinden.

Gedragsproblemen:

Therapie kan helpen bij het aanleren van nieuwe manieren om problemen te hanteren door het doorbreken en veranderen van ongezonde patronen. bijvoorbeeld woede uitbarstingen of dichtslaan. Door inzicht in jouw bedoelingen en motivaties. En tevens te kijken hoe jouw uitdrukking daarvan door de ander wordt ontvangen. Is het mogelijk je eigen gedrag bij te sturen zodat jij je bedoelingen beter kan overbrengen. Bovendien kan het verwoorden van je mogelijkheden en beperkingen een zeer positieve invloed opleveren bij het aangeven van grenzen. “Nee” is ook een antwoord, waar we veel druk mee kunnen wegnemen en waarmee we  duidelijkheid kunnen scheppen. Zodat we geen uitbarstingen van woede, verdriet of andere lichamelijke symptomen hoeven te krijgen.

Zingeving

Therapie kan je helpen om meer betekenis en voldoening in je leven te vinden. Zeker na verlies kan ondersteuning en begeleiding ervoor zorgen dat de scherpe pijn van het gemis wordt verzacht. Denk dan niet alleen aan verlies van een dierbare, maar ook van lichaamsfuncties, werk, verlies van huis en haard, vrijheid of levens veranderende gebeurtenissen zoals geboorte of een leeg nest syndroom.  

Dus: Tel uit je winst als je in therapie gaat, want het heeft wel degelijk nut!

Jouw opbrengst kan zeer divers en omvangrijk zijn als je in therapie gaat. Ik heb mensen binnen gehad die dreigde uit elkaar te gaan en nu gelukkig zijn met een tweede kindje. Vrouwen die dachten dat ze geen kindje zouden krijgen en nu een wolk van een baby in hun armen houden. Mannen die zo veel verdriet en pijn meedroegen “want grote jongens huilen niet”  en nu veel lichter door het leven gaan. Vrouwen die zich onderdrukt voelde “want lieve, nette meisjes worden niet boos” Die nu duidelijke grenzen kunnen hanteren. Het is belangrijk naast de taakgerichte manier van leven en handelen ook procesmatig door het leven te bewegen. We raken in deze snelle maatschappij steeds verder van onszelf verwijdert.

Gun jezelf het geluk de verbinding te herstellen en neem contact op voor een afspraak of kijk op mijn website. Vind je het niks, stop je er weer mee. Wat heb je te verliezen?