Een holistische visie

Een holistische visie is een manier van kijken naar een geheel. Als mens bestaan wij vanuit een holistisch standpunt uit vijf niveaus die elkaar beïnvloeden.

Lichamelijk
Emotionele gevoelens
Sociale aspecten in je omgeving
Gedachten
Energiehuishouding en vitaliteit
En jouw wensen verlangens en behoeften

Door al deze aspecten te zien als factoren die elkaar kunnen beïnvloeden kunnen klachten bij de bron worden aangepakt in plaats van de aandacht enkel te richten op symptomen.

Holistische visie is vergelijkbaar met oplossen van waterlekkage

Als je een waterlekkage hebt, stroomt het water naar het laagste punt. Dan pas zie je dat er ergens water lekt. Er komen bijvoorbeeld vlekken op de muur. Maar door de muur opnieuw te schilderen of te behangen, blijft de lekkage omdat de bron van de lekkage niet is gevonden. Die ligt op een hoger niveau en soms ook nog aan de andere zijde. Symptoombestrijding lost de oorzaak niet op.

Psychosociale therapie

Psychosociale therapie richt zich op de bron, de oorzaak van klachten in in verschillende vormen tot uiting komen. Het kan heel verhelderend zijn te ontdekken dat een (gedrag) symptoom een onderliggende oorzaak heeft die buiten beeld is gebleven. Door te luisteren naar jouw eigen wijsheid kun je zelfhelend vermogen aanspreken. En is de oplossing voor jouw probleem te realiseren. Ik kijk graag met je mee om te onderzoeken wat in jouw situatie verlichting kan geven. 

Meer weten? klik hier

Ademcoach

Naast psychosociaal therapeut ben ik ook afgestudeerd ademcoach.

Mijn soort ademwerk combineert de basisprincipes van psychologische en  belangrijke reguliere wetenschappelijke lichamelijke kennis. Met elementen als, sjamanisme,  rite van overgangen, spirituele filosofieën uit het oosten en mystieke tradities in de wereld.

Deze manier van ademwerk brengt je op een plek waar woorden niet kunnen komen. Hierdoor wordt jouw zenuwstelsel gereguleerd. Zodat dat bepaalde triggers oplossen en jij meer thuis kunt komen in jezelf.

In plaats van beheersing geven we ruimte aan onverwerkte, vaak onbewuste, emotionele gebeurtenissen, waarvan je een zielsbeweging gaat afronden die is blijven hangen.

Een veilige inbedding is een eerste vereiste om deze delen, die zorgvuldig zijn verdrongen naar de schaduw, in het licht te brengen.

Daarom geef ik geen adem cirkels een groepen, maar werk ik één op één. Of met tweetallen die elkaar begeleiden en ik de begeleider begeleid.

Het ademwerk wat ik geef, is een beweging naar heelheid zoals planten zich automatisch bewegen in de richting van de zon. Een persoonlijke vereniging van de ziel, zonder toegevoegde middelen!

Tevens ben ik Druïde. Beoefenaar van een spirituele beweging die de nadruk legt op een respectvolle relatie met de natuur, planten, dieren, spirits en medemensen.

Wil je meer weten?

Bezoek mijn site www.praktijk-cmvoogd.nl

Of neem contact op: info@praktijk-cmvoogd.nl / 06 37452536

Wat heb je nodig?

“Wat heb je nodig? ” is volgens mij de meest gestelde vraag in hulpverlenersland. Blijkbaar wordt niet begrepen dat als iemand dat wist, deze persoon niet op de stoel van cliënt zou zitten…. Natuurlijk zij er ook cliënten die weten wat ze willen en niet weten hoe ze dat kunnen bereiken. Dan komt coaching goed van pas, want dat brengt mensen naar een doel. “Wat heb ik nodig?” is naar mijn ervaring vaak een simpele vraag, waarvoor mensen juist bij een hulpverlener terecht komen. Mogelijk in de hoop dat de hulpverlener het antwoord weet. Dan ben je bij mij aan het verkeerde adres. Ik vertrouw erop dat iedereen, ook jij het vermogen heeft om eigen antwoorden te vinden. En daar ondersteun ik mijn cliënten bij.

Behoeften vervullen.

We hebben allemaal basisbehoeften. Veiligheid, voeding, warmte, genegenheid, intimiteit. Praktisch of emotioneel zijn er wensen, verlangens die wij willen vervullen. Vaak zijn we het contact met deze basis wensen en verlangens verloren in de veronderstelling dat het niet mogelijk is om te te verwezenlijken. Immers, als we het niet van onze ouders hebben ontvangen, zijn we het blijkbaar niet waard, toch? Nee!!!!!

Ieder mens, ieder kind is het waard om voldoende basisbehoeften vervuld te krijgen! En jij al helemaal.

Wat  je nodig hebt, is het contact met jezelf. Je gevoelens wijzen je de weg naar je verlangens. Niet alleen je emoties, die je uit alle macht probeert te beheersen om maar aan te passen aan je omgeving. Maar ook de gevoelens die daar onder zitten zijn wegwijzers naar jouw verlangens, waar je vaak niet eens bewust van bent. En als je er niet bewust van bent, kun je er ook geen verantwoording voor dragen. Je weet het niet, dus je kunt niet verwoorden wat je nodig hebt. Je raakt vast in een vicieuze cirkel of neerwaartse spiraal. Ik help je op weg door met je mee te wandelen en je bewust te maken van je eigen belevingswereld en die te hanteren op een gezonde manier die bij jou past. Dat ben jij waard en jouw omgeving heeft ook recht op de beste versie van jezelf.

Review van een cliënt:

“Sinds een jaar volg ik therapie bij Coja. In het begin wekelijks en momenteel elke twee/drie weken.

“Een jaar geleden was ik op zoek naar een therapeute die ook ervaring en kennis heeft voor trauma gerelateerd aan narcisme. Gelukkig kwam ik bij Coja uit en hoefde ik niet veel uit te leggen en kon merken dat ik meteen werd begrepen.

Ze neemt de tijd voor je en is merkbaar bij het proces betrokken. Er is veel kennis in huis en ze gaf mij de ruimte, tijd en begeleiding die nodig was. Hierdoor heeft zij mijn proces enorm kunnen ondersteunen en versnellen. Ik kijk nog steeds uit naar therapie. Ik was zelf op zoek naar therapie waarbij je geen nummer bent en die niet oppervlakkig is of zich bezig houd met symptoombestrijding. Die heb ik gelukkig gevonden.”

Inmiddels is haar traject allang afgerond, hoewel er altijd plaats blijft voor een APK. En het gaat hartstikke goed met deze jongedame. Ik ben oprecht trots op haar!

Meer weten? https://praktijk-cmvoogd.nl/

Hoe kan ik balans en rust in mezelf vinden?

Hoe kan ik rust in mezelf vinden in deze chaotische wereld? Mijn antwoord is “door je te uiten”. En daar wil en kan ik jouw bij ondersteunen.

Om balans en rust in jezelf te vinden, stoppen mensen heel veel energie in het beheersen. En dat kan dodelijk vermoeiend zijn. Mijn ervaring is het tegenovergestelde. Door onderdrukte, ver weggestopte emoties zoals woede, verdriet en angsten in een veilige omgeving ruimte te geven, heb ik veel minder last van mijn vecht, vlucht, bevries of please reacties. 

In het oog van de orkaan is het altijd stil.

De weg naar balans en rust leid door de chaos naar het oog van de orkaan. En in de oog van de orkaan is het altijd stil. De enige manier om hier te komen is, in een veilige setting, de controle los te durven laten en door deze verstoringen heen te gaan. Die weg is voor iedereen uniek. Je hebt een eigen landschap wat is ontstaan in je kinderjaren. Jou zenuwstelsel heeft zich ontwikkeld vanaf de baarmoeder tot de magische kinderjaren. Kinderen leven in een magische wereld waarin alles mogelijk en alles eeuwig durend is. Daardoor heeft je zenuwstelsel vaak geen benul dat gevoelens van gevaar, afwijzing of pijn allang niet meer relevant zijn. En probeert het driftig jouw te beschermen op een manier die averechts werkt. Zodat je geen balans of rust ervaart.

Tegenovergestelde bewegingen brengen balans en rust.

Tegenoverstelde bewegingen brengen balans en rust in jouw systeem. Dat is hartstikke spannend! Want jouw onderbewuste reageert op de automatische signalen van je zenuwstelsel die alarm slaat bij alles wat lijkt op de situatie uit je kindertijd. Echter in de huidige situatie werkt dit averechts en beperken deze reacties jouw! Natuurlijk is het ook onhandig om bijvoorbeeld als je merkt dat je boos bent, om iets wat je leidinggevende zegt, al je woede en frustratie er ter plekke uit te gooien. Dat weet jezelf ook wel. Vaak dumpen we deze gevoelens dan ergens anders, bij een partner, of slikken we het weg, potten het op en slepen het mee in ons rugzakje wat steeds zwaarder wordt.

Dat kan anders!  

Hoe heerlijk zou het zijn als jij hier minder last van zou hebben? Ik kan het je vertellen: “Heel erg fijn!” Een van de sleutels is bewust wording. De automatische piloot van het onderbewuste die reageert op het zenuwstelsel wat gevormd is in je kinderjaren leren kennen. Jezelf te leren kennen en al deze impulsieve gevoelens en reacties te leren begrijpen van jezelf. De verbinding met jezelf te herstellen door te ervaren wat je werkelijk nodig hebt. De weg van jouw innerlijke landschap bewandelen naar jouw innerlijke plek van balans en rust. Dat wil toch iedereen?

Het goede nieuws is: Ook jij kan meer balans en rust vinden in je leven.

Als ik het kan, kan je het ook. Dat wil nog niet zeggen dat het makkelijk is, maar er is meer goed nieuws! Ik wil met je mee lopen door je innerlijk landschap zodat je jouw uitdagingen niet alleen hoeft te trotseren. Ik wandel naast je en je mag op mij leunen. De uitdagingen lijken vaak groter dan ze zijn, omdat je ze  nu nog ziet door de ogen van je kind ervaringen. Zodra je door hebt dat je inmiddels een keuze en kracht hebt, ga je stappen maken om je leven te verrijken op een manier die bij jouw past. Je bent zo veel mooier, sterker en leuker dan je zelf beseft. Gun jezelf een kans. Je bent de moeite van de investering waard. Meer weten? www.praktijk-cmvoogd.nl 

Wat is de kracht van ademwerk?

Wat is de kracht van ademwerk? Waarom zou je er eigenlijk aan beginnen? Goeie vraag! Beter antwoord. Met ademwerk kom je op plaatsen waar je met denken en praten niet komt. Hoe dan? Vraag jij je nu misschien af. Nou door verbinding te maken met je lichaam waar de (gevoel) herinneringen liggen opgeslagen van voor je zevende levensjaar.

Ademwerk door contact met je lichaam

Ademwerk door contact met je lichaam brengt je bij de herinneringen die zijn opgeslagen voor je zevende levensjaar. Voor je zevende levensjaar kon je nog niet relativeren, controleren of zelf reguleren. We hebben nog een volwassen persoon nodig die ons gerust stelt en co – reguleert bij onrust, verdriet of boosheid. kinderen leven in een magische wereld! Dat is de reden waarom kinderen geloven dat sinterklaas met een paard over de daken kan rijden. Alles wordt voor waar aangenomen totdat de hersendelen worden gevormd die logische verklaringen willen vinden. Dan wordt de realiteit toegankelijker en groeit het besef. Maar de basis van onze reacties zijn al vastgelegd in ons zenuwstelsel. Zodoende zijn we dit niet altijd bewust.

Gevoel gaat voor het denken.

Gevoel gaat voor het denken. Je zou het niet verwachten en je gevoelswereld wordt al gevormd in de baarmoeder. De ontwikkeling van “gezond verstand” of “logisch realistisch” denken ontwikkeld zich pas na de geboorte. En is pas tot wasdom rond ons 24e levensjaar.  Je moeder reguleert, als het goed is, haar gevoel en zodoende ook jouw gevoelswereld zolang je in de baarmoeder leeft. Na de geboorte kunnen ook anderen je troosten. Als moeder zorgen en stress ervaart tijdens de zwangerschap. Om de relatie of financiën, rouw of een gebeurtenis verlies, waarbij moeder niet goed in staat is met behulp van vader om zichzelf te reguleren en gerust te stellen. Beinvloed dit de (hormoon) ontwikkeling van de baby, die ook de ontwikkeling van de hersenen beïnvloed. Dit is voer voor een nieuwe blog. En ook opmerkingen als: “Dat kan jij niet, daar ben je te klein voor, jij bent altijd zo druk, niet janken, als je zo boos doet, vertrek je maar naar je kamer! enz, enz” Worden opgeslagen in de emotionele hersendelen en je zenuwstelsel. En vormt jouw basis. 

Ademwerk bereikt jouw gevoelswereld.

Ademwerk bereikt jouw gevoelswereld. Dan heb ik het over ademwerk zoals ik het heb geleerd. Niet de manier om je te beheersen in een ijsbad zoals Wim Hof, maar ontladen van oude onbewuste gevoelservaringen. De gevoelsherinneringen  van voor je zevende levensjaar. Worden dat wel niet gecontroleerd, gerelativeerd en niet allemaal gereguleerd, maar wel opgeslagen in de emotionele hersenen. We zien bij dementerende mensen dat als het relativerende deel van de hersenen wordt aangetast dat deze opgeslagen herinneringen ongefilterd naar buiten komen. We worden “kinds” en alle onverwerkte emoties komen ongenuanceerd vrij.

Waarom is die gevoelswereld en mijn lichaam nou zo belangrijk?

Onze gevoelswereld is zo belangrijk omdat het ons gedrag beïnvloed. We hoeven niet dement te zijn om af en toe een ongefilterde uitbarsting te hebben. Op ongewenste momenten kunnen we overspoeld worden door een gevoelsherinnering die ons gezonde verstand kaapt. Met name sensitieve personen kennen dit maar al te goed. We krijgen een woede uitbarsting, lopen weg. Voelen ons monddood of maken ons klein en onderdanig. We vertonen “kinderachtig” gedrag. Achteraf weten we wel wat we hadden moeten doen. En bekritiseren we onszelf. De innerlijke criticus in ons neemt het dan over en bestookt ons met alle negatieve overtuigingen die afkomstig zijn uit de periode voor ons zevende levensjaar om herhaling te voorkomen. Een negatieve spiraal.

Het doorbreken van de negatieve spiraal met ademwerk

Met ademwerk is de negatieve spiraal te doorbreken door deze negatieve overtuigingen gevoelsmatig aan te pakken. Een intense gevoelservaring die is weggestopt in de emotionele hersenen komt vrij en wordt gereguleerd zodat deze negatieve spiraal kan worden gereguleerd in bijzijn van mijn geruststellende aanwezigheid. Je vindt een stuk rust in jezelf en dat verbetert relaties door innerlijke heling van oude onbewuste verwondingen.

Ervaring van een prachtige cliënte, die ervan overtuigd was te kort te schieten

Goedemorgen Coja,

Voor meer informatie of het maken van een afspraak klik hier

Wat als aandacht de oplossing is?

Ongewenst gedrag beantwoorden met aandacht

Aandacht vragen kan op veel manieren. Het letterlijk verwoorden van een vraag om aandacht hebben we veelal niet geleerd. In de huidige maatschappij wordt deze harde, onderdrukkende houding vaak zeer gewaardeerd. Achter jezelf gaan staan en voor jezelf opkomen is prima zolang het een ander dient.  En als een duiveltje uit een doosje kunnen de onderdrukte verlangens plotseling in de vorm van negatief gedrag onder de aandacht komen. Dit gebeurt vaak in patronen die in ons gezin van herkomst effectief zijn gebleken. Aandacht voor jouw eigen behoeften wordt op deze manier ook door jezelf, ondergewaardeerd of gezien als aandacht trekken. 

Aandacht van de innerlijke criticus.

Velen van ons ontwikkelen een sterke innerlijke criticus die veel te veel aandacht heeft voor de oordelen van anderen. Op zich is er niets mis met deze energie die oorspronkelijk ontstaat om ons te beschermen. En soms wordt deze energie te sterk ingezet en met een strenge drammer in ons die aanmoedigt vooral door te zetten als je moe bent. En met een beetje pech ook een te sterk perfectionistisch deel, raken onze eigen behoeften ondergesneeuwd. Hierdoor zijn we meer bezig met overleven dan met leven.

Aandacht voor relaties

Voedt en heel jezelf met aandacht en liefde

Deze energieën sturen ons gedrag en komen vooral tot uiting in de dynamiek van relaties. We vragen op een manier om aandacht en bevestiging die averechts werkt. Dit gaat nog onbewust. De ander ziet het gewoon verkeerd! Daardoor denk je geen keuze te hebben en blijven we gedrag vertonen wat ons niet verder helpt. Dat kan anders! Door met aandacht te kijken naar jouw eigen innerlijke wereld, kun je bewustzijn ontwikkelen. Het is namelijk vaak zo dat er in ons een machtsstrijd gaande is tussen jouw verlangens en een deel die dit verlangen onderdrukt. Door hier bewust van te worden creëer je een keuze mogelijkheid. Het maakt niet zo veel uit, welke keuze je maakt, zolang het jouw keuze is die je met je volle verstand maakt.  In plaats een aangeleerd patroon eindeloos, vruchteloos te herhalen.

Tijd heelt geen wonden, aandacht en empathie wel.

Accepteer jezelf met al je gevoelens

Tijd heelt geen wonden. Aandacht voor wonden en empathie voor jezelf wel. Een geestelijke wond heeft net als een fysieke wond zorg en aandacht nodig. Dit proces kost tijd, durf, lef en moed. Veel fysieke en uitputtingspatronen zijn het resultaat van verstoten en negeren van je eigen, ware behoeften. Dit kan zo ver gaan dat je er niet eens bewust van bent dat je die behoefte hebt. Onderdrukken van natuurlijke agressie, trots, moed, kwetsbaarheid of verdriet. En gezonde jaloezie of seksualiteit kan vernietigende vormen aannemen. Dus kan het beangstigend zijn naar dit soort emoties te kijken en deze impulsen in jezelf  te accepteren. Daarom kan het heel fijn zijn samen met iemand die kan co – reguleren deze energieën te onderzoeken en leren hanteren. Zodat je balans in jezelf kunt bewerkstelligen.

Dus: “verbeter de wereld en begin bij jezelf”

Geloof jezelf en geloof in jezelf

Mijn moeder zei altijd: ” Verbeter de wereld en begin bij jezelf”. En ze had gelijk! De sleutel ligt bij jezelf in plaats van bij de ander. Zonder dat we het door hebben komen we in relatiepatronen terecht die zich herhalen. Het begrijpen van deze patronen verandert letterlijk de aard van relaties. Het begint allemaal bij de macht over jezelf, door met aandacht je innerlijke wereld te ontdekken.  Geen macht over de ander vanuit overheersing en onderdanigheid. Machtsstrijd en domineren geeft een vals gevoel van controle. Staat ware liefdevolle verbinding in de weg en is reuze vermoeiend. Het ontkennen van ons natuurlijke instinctieve vermogen is als kanker in de geest van een mens.  

Klik hier om mijn site te bezoeken.

Flashback

Flashback is een sprong terug in de tijd. Dat kan een fijne herinnering zijn en bij een emotionele flash back bedoelen we meestal overweldigende gevoelens die zijn gevoeld tijdens trauma alsof ze in het heden weer gebeuren. Je hebt weinig tot geen herinneringen aan je kindertijd. Of je voelt je soms ontkoppeld van jezelf en de wereld om je heen. Dat noemen we dan dissociatie.

Flashback veroorzaakt door trauma neemt je terug in de tijd naar een kwetsbaar moment waar jij je hulpeloos en machteloos voelde. Omdat dit ook zo was. En een belangrijke factor is, dat je alleen was toen het je overkwam en er geen volwassen persoon was om jouw te helpen. Deze flash back word opgeroepen door een herinnering door iets wat jij waarneemt. Jouw systeem herkend het en interpreteert als een bedreiging. Terwijl het geluid of de blik waarmee je werd aangekeken, helemaal los staat van wet er ooit gebeurde. Wat er dan gebeurt is dat de toegang tot je volwassen vermogens tijdelijk worden uitgeschakeld. En je voelt je weer net zo kwetsbaar, hulpeloos en machteloos voelde als toen het gebeurde.

Hoe kom ik in een flashback terecht?

Een flashback is een normale reactie op de abnormale reactie uit het verleden. Het is niets om je voor te schamen of schuldig over hoeft te voelen. Als je door krijgt hoe dit mechanisme werkt. Kun je steeds beter leren hoe je dit kunt hanteren. Dan verdwijnt de angst voor je eigen reactie om als mislukt te worden beschouwd. Dat heeft weer invloed op je interactie met belangrijke anderen. 

Flashback en herhaling

Je systeem is wanhopig op zoek naar een goeie afloop en afronding. Maar omdat je gevangen bent is het verleden, ben je afgesneden van de volwassen mogelijkheden. Dus herhalen we wat af, zonder een stap dichterbij te komen. We vallen terug op het gedrag van het beschermingsmechanisme wat ons toen de situatie hielp overleven, maar geen oplossing bood. En inmiddels zo natuurlijk voelt dat we het niet meer herkennen of erkennen

Mogelijke beschermingsmechanismen 

Globaal zijn er vier mogelijke reacties. Vechten, vluchten, verstijven en vleien. Maar vaak worden deze gecombineerd met een primaire en een secundaire reactie die elkaar afwisselen.

Vechten  

In de vechtmodus gaan we de strijd aan. Op zich is een vechtmodus een goede manier om voor jezelf op te komen als je het gevoel hebt onterecht te worden behandeld. In dat geval heeft het de vorm van assertiviteit. Op het moment dat de vechtmodus in alle hevigheid wordt ingezet ten behoeve van controle, schiet het door naar intimidatie en narcistisch gedrag van gelijk willen afdwingen. Ongeacht hoe dat voor een ander is.
vanuit een houding, Ik ben oké, jij bent niet oké.

Vluchten

In de vluchtmodus willen we weg en omdat dit toen fysiek niet lukte, hebben we bedacht dat gedrevenheid ons kan redden. Er is niets mis met efficiëntie en zodra dit doorslaat naar dwangmatig handelen en overdreven perfectionisme zijn we de verbinding met onszelf verloren. We ervaren de ander noch onszelf oké.

Verstijven

Bij de optie van de modus verstijven dissociëren we. Je vlucht naar je hoofd waardoor het lijkt dat je kalm bent. Er is niets mis mee om kalme uit te stralen. Echter wanneer je uiterlijke kalme niet in overeenstemming is met wat er binnen in jouw gebeurt,  ben je als bevroren. Je neemt alles om je heen alert waar en bent in een catatonische staat. dat kan ook door in herhaling te vallen of doelloze bewegingen te maken. 

Vleien

In de modus van vleien of slijmen stellen we ons onderdanig op. Praten mensen naar de mond en doen dingen tegen onze zin om gevoel van veiligheid te creëren ten koste van onszelf. Dit noemen we ook wel pleasen. De gezonde vorm van behulpzaam of dienstbaar slaat door vanuit gebrek aan eigenwaarde. je gedraagt je co – dependent en bent afhankelijk van het oordeel van de ander over jouw. Jij bent oké, ik ben niet oké. 

Leren hanteren van Fashbacks

Ik kan je helpen bij het proces om je flashbacks te leren herkennen, erkennen, hanteren. Net als bij Anita. Anita is al een poosje bij mij in therapie. Zij heeft zich aangemeld wegens vermoeden van HSP en problemen op haar werk met collega’s. De verstijfmodus was haar primaire reactie en vluchten haar secundaire. Gaandeweg heeft Anita haar verstijfmodus leren hanteren. Eerst op haar werk, toen in haar relatie en weer in een andere situatie op haar werk. Binnen haar gezin van herkomst en wederom op een andere gebeurtenis op haar werk. In een situatie rondom het gezin van herkomst van haar partner enz, enz. Inmiddels heeft  zij over het algemeen de touwtjes in handen en is met zelfcompassie haar eigenwaarde enorm gegroeid!

Klik hier voor meer informatie of het maken van een afspraak

Wat is dissociëren of dissociatie?

Dissociëren is een toestand waarin gedachten, emoties, lichamelijke sensaties of herinneringen tijdelijk zijn onderbroken of losgekoppeld van het bewustzijn.

Wat is dissociëren? We kennen dissociëren allemaal in de vorm van dagdromen. Of als je onderweg bent op een bekende route en je opeens merkt dat je een deel van je route niet hebt opgemerkt en opeens dichtbij je eindbestemming blijkt te zijn. “Oh, ben ik hier al?'” Ik was zeker even weg. Dat is dus precies wat er gebeurt, je automatische piloot neemt het even over. Het is in principe een gezond mechanisme wat ons allemaal wel eens overkomt. Echter als dit mechanisme je bewustzijn overneemt om je te beschermen als een situatie schijnbaar te spannend wordt. Kan het problemen opleveren.

Dissociatie van de linker en/of de rechter hersenhelft

Dissociatie kan optreden via klassieke manier waarbij we “van de wereld raken” met behulp van dagdromerij of in slaap vallen. Bij dit proces zorgt de rechterhersenhelft ervoor dat we verdooft raken voor heftige gevoelens. Gedragingen die erbij horen zijn troost zoeken in dingen zoals tv kijken, internetten of gamen om ons terug te trekken met als onbewust doel sociaal contact te vermijden. 

En/of dissociatie kan de vorm aannemen van obsessiviteit om jezelf af te leiden van gevoelens van ongemak die je ervaart, door druk bezig te zijn of te piekeren. Piekeren is iets geks. We denken namelijk dat als we aan het probleem denken, we bezig zijn met het vinden van een oplossing. Het tegenovergestelde is waar, door in cirkels te denken komen we geen stap dichterbij een oplossing voor ons probleem. Cliënten benoemen het wel eens als ” alsof ik door een ruit naar de wereld kijk. Ik heb behoefte aan sociaal contact en ik kan er niet bij.” Gevangen tussen behoefte aan verbinding en grote sociale angst…

Dissociatie en je innerlijke criticus

Bij dissociatie doet je innerlijke criticus er nog een schepje bovenop waardoor je de realiteit uit het oog verliest. Dit proces gaat razendsnel waardoor je zelf niet door hebt dat je verstijft en vlucht voor iets wat in de realiteit lang niet meer zo bedreigend is als het in je hoofd is. Je bent terug gezogen naar het verleden naar een moment waar je alleen, machteloos en hulpeloos was en niets anders kon dan uit je lijf vluchten om de spanningen te overleven. Je vergeet dat je inmiddels volwassen mogelijkheden hebt om jezelf te troosten of te beschermen. Je intelligentie, weerbaarheid, kracht, veerkracht en gezond verstand is tijdelijk buiten bereik. En blijft een poosje verstijft gevangen in een emotionele flash back. Als een angstig konijn wat in de koplampen van een auto kijkt.

Herken je dat je soms overspoelt wordt door gevoelens waardoor je bewustzijn weg floept? Klik hier voor meer informatie of contact.

Wat is een innerlijk kind?

Een innerlijk kind? Toen ik het voor het eerst hoorde vond ik het belachelijk! Ik ben niet meer zwanger! Hoezo een innerlijk kind in mijn buik!? Inmiddels weet ik beter. Stress kan een enorme invloed hebben op onze spijsvertering! Het zenuwstelsel wordt door angst onmiddellijk geactiveerd om de darmen te legen of door vernauwing gezonde spijsvertering te belemmeren.

Met een innerlijk kind wordt, kort door de bocht, ons zenuwstelsel bedoelt. Je buik en je darmen worden ook wel het tweede brein genoemd. Gevoel gaat altijd voor ons denken uit. Want gevoelens ontwikkelen we al als we als baby in de baarmoeder groeien. Ons brein wat in staat is tot denkend vermogen, wordt pas ontwikkeld na de geboorte. Het is geen letterlijk kind in ons. Het zijn de ervaringen die zijn opgeslagen op gevoelsniveau, waardoor we soms overspoeld kunnen worden omdat de beweging die wij toen wilde maken nog onmogelijk was. Maar ook de blijdschap en creativiteit en vermogen tot genieten.

Ontwikkeling van het innerlijke kind

Hoe het innerlijk kind zich ontwikkeld is afhankelijk van vele factoren en het bepaald ook grotendeels hoe ons denkend vermogen zich ontwikkeld. Heeft je moeder een fijne zwangerschap en is je vader een goede voorziener van alles wat jullie nodig hebben? Dan worden er geluk hormonen aangemaakt en dobber je daar lekker op mee. Is de zwangerschap stressvol, door zorgen worden er stress hormonen aangemaakt. Dus daar begint je basis voor veiligheid al.

Innerlijk kind en hechting

Het innerlijke kind is de ontwikkeling van je innerlijke belevingswereld. Wordt je als baby voldoende gevoed, verschoont, verzorgd en getroost? Dan gaat de productie van geluk hormonen door en kan je een veerkrachtig brein ontwikkelen. Want je leeft in een wereld waar je van je behoeften wordt voorzien. Is de ouder emotioneel afwezig of zelfs fysiek betekend dat veel stress voor een baby’tje, die volledig afhankelijk is om te overleven. De stress hormonen zorgen voor verbindingen in de hersenen die gefocust zijn op gevaar! Het baby’tje stopt met uitreiken, want de hulp komt niet en huilt zichzelf in slaap. Zo werd het vroeger aangeraden: “Lekker laten huilen, dat is goed voor de longetjes”. “Anders verwen je ze alleen maar!”

De magische wereld van het innerlijk kind

Kinderen leven rond de acht of negen jaar in een magische wereld. Ze geloven dat sinterklaas met een paard op het dak kan lopen. Op een zekere leeftijd gaan ze daar aan twijfelen en komen ze in een realistischere fase terecht. Omdat ons zenuwstelsel in deze eerste magische jaren ontwikkeld nemen we de ervaringen van de kindertijd innerlijk met ons mee, zonder daar altijd een concrete herinnering aan te hebben. Kinderen leven in hun magische denken tevens in een wereld van “alles of niets” en “voor altijd of nooit!”  “als, …, dan…”

Volwassene en het innerlijk kind

Als volwassene dragen we dus een innerlijk kind in ons in de vorm van ons zenuwstelsel met ervaringen waar we niet altijd levendige beelden of herinneringen aan hebben. Over het algemeen kunnen we goed functioneren in het dagelijks leven. En soms gebeurt er iets waar we nog geen verklaring voor hebben waardoor we reageren op een manier die niet in verhouding is tot wat er werkelijk gebeurt. Dat is een trauma respons. Een nare ervaring zorgvuldig verpakt en opgeslagen in ons onderbewuste. Iets of iemand herinnerd ons aan de nare ervaring die we als kind niet konden verwerken en plop! Het innerlijk kind kaapt ons gezonde verstand in het hier en nu en zuigt ons naar het verleden waar we nog niet bij machte waren om te handelen of in rampspoed naar de toekomst. Doordat een ervaring in de jeugd te heftig was heeft dit beschadigde deel zich afgesplitst en terwijl jij fysiek en mentaal verder ontwikkelde is iets in jouw achtergebleven in je emotionele ontwikkeling. Dit deel beseft niet dat je hier en nu als volwassen in staat bent om dit te hanteren. Het is in paniek!

Het innerlijk kind onder je hoede nemen

In therapie oefenen we met verbinding herstellen met je innerlijk kind zodat je het onder je hoede kunt nemen. Door de verticale verbinding met jezelf te maken, kun je gezonde zelfsturing aanleren door een goede moeder en een goede vader voor jezelf te leren zijn. Een goede vrouwelijke energie, van begrip, compassie, troost en verzorging. Een goede mannelijke energie van bescherming, aanmoediging en grenzen. Je gender identiteit staat hier buiten. het gaat enkel om de energie. Dat proces begeleid ik met veel liefde en plezier. Ook bij mezelf, want er komen nog steeds dingen op mijn pad waardoor ik uit balans raak

Mijn innerlijke kinderen aan het roer.  

Vanwege mijn lege nest heb ik veel tijd over. Omdat mijn werk vrij solistisch is, mijn man afwezig en wij vrij afgelegen wonen, heb ik bedacht te solliciteren voor een bijbaantje. Ik heb een plek gevonden waar ik me welkom voel en voor wil inzetten, binnen bepaalde grenzen die niet overeen komen met de wensen van mijn toekomstige werkgever. Met een 0 uren contract, mag ik zelf bepalen welke diensten ik wil opvullen. Ideaal, want dan kan ik het combineren met mijn praktijk omdat dit voor mij prioriteit heeft. Er wordt een flexibiliteit van mij verwacht die ik niet wil geven. Paniek in de tent!

Jong innerlijk kindsdeel en mijn puber

Een jong innerlijk kind deel voelt zich heel bang. Dit deel is bang ongehoorzaam te zijn en de leidinggevende boos te maken. De puber in mij voelt zich opstandig! Dat ga ik mooi niet doen. Want ja, vaak zijn er meer innerlijk kindsdelen tegelijkertijd actief. In plaats van deze gevoelens uit de weg te gaan en te piekeren over “oplossingen”. Ga ik met mijn innerlijk in gesprek. Ik heb zelfs twee schriften waar ik deze gesprekken opschrijf. Ik vraag waar mijn jonge ik bang voor is. Stel haar gerust met de feiten, troost en begrip. Beloof dat ik ervoor zal zorgen om het in goede banen te leiden. Ook met het puberdeel in mij ga ik innerlijk in gesprek. Die is erg bang en dingen tegen haar zin in te doen en kwam in opstand. Ook dit deel stel ik gerust en verzeker haar dat we enkel doen wat voor ons fijn en haalbaar is. Omdat dit ook beter is voor het geheel. En anders doen we het gewoon niet, want ik laat mezelf niet meer in de steek. Ik kan kijken naar andere mogelijkheden die beter passen. Natuurlijk moet er soms sprake zijn van discipline en wel met behoud van mezelf. Inclusief alle delen in mij die zich willen laten horen. Dat leeft een stuk prettiger zodat ik een keuze ervaar omdat ik op mezelf kan vertrouwen!

Klik hier veer informatie over mijn praktijk.

Contact en/of afspraak maken